Det har været en god jul med masser af hygge og mad. Det siger vægten og de efterfølgende madvaner også. Desværre.
Tilbage på sporet igen, må mantraet være, men hold op! hvor er det bare svært at komme tilbage i den sunde og fornuftige livstil igen, når maven brokker sig på mad allerede 3 timer efter en ellers god og fornuftig morgenmad (havregryn med risdrik, mandler og figner/rosiner).
Heldigvis er jeg kommet i en god vane med at løbe 2 gange om ugen, men det hjælper jo ikke noget, hvis jeg så spiser tilsvarende mere.
Hvad gør I andre, når sulten melder sig kl. 10? Er det gulerødder eller knækbrød eller hvordan får I stillet sulten med noget fornuftigt?
Forslag modtages med kyshånd og tak!
Det gælder jo om at spise mange måltider (6 om dagen), hvis man vil ned i vægt, så man aldrig er rigtig sulten. Jeg har gulerod, æble, mandarin og grovbrød med på job som mellemmåltider og tager også gerne et stykke 85% chokolade.
Håber, du kan bruge mit råd :-)
Posted by: Madame | torsdag, 15 januar 2009 at 11:19
Spørgsmålet er om du får nok, når du allerede er sulten igen. Jeg tror, jeg ville spise noget protein istedet for havregryn. Jeg spiser gerne en skive fuldkornsrugbrød med ost og så min kaffe og nogengange "latte". P.t. er det enten dette eller en omgang Nupo fra morgenen af, og den mætter altså også godt. Til mellemmåltider spiser jeg kun gulerødder, æbler og appelsiner (eller anden frugt). Jeg er på Weightwatchers, måske en ide, så du ved, at du får det du skal? Og ved hvor meget du må få, hvis du vil tabe dig. Jeg synes, det er alt for svært, uden retningslinier.
Posted by: Deborah | torsdag, 15 januar 2009 at 20:04
Jeg tror, jeg er ved at have styr på det nu ;-)
Vægtens tal tæller i hvertfald nedad. Langsomt, men dog nedad.
Jeg er stadig til havregryn om morgenen, men husker mellemmåltidet ved 9-10 tiden og igen ved 15 tiden, så der ikke går grovæder i aftensmaden (eller endnu værre i alt muligt andet inden da).
Posted by: MrsBaloui | onsdag, 11 februar 2009 at 10:36