Så gik den weekend med julefrokost fredag hos chefen med hele firmaet og koner, kærester og mænd. 8 var vi til en hyggelig aften med mad i lange baner (desserten blev spist kl. ca midnat)...
Lørdag var vi til hyggelig sammenkomst med mere mad og hygge med de gode venner, som vi holder nytår og skiferie sammen med. 6 børn, der tumlede og legede (og 2 store på 11 & 9, der kedede sig lidt), så de var en fryd, og 7 voksne hvor snakken går fra vi kommer ind ad døren til vi går hjem.
I dag er gået med at gøre papirer klar til revisoren, så en evt. efterskat kan betales uden rentetillæg inden 30.12.2008. Selvom det ikke er verdens mest inspirerende arbejdet, så er det en rar måde at få gjort status og få ryddet op - og få fundet papirer frem, som alligevel skal findes på et tidspunkt til regnskab og selvangivelse...
Selvom det i dag bliver sent, inden jeg kommer i seng, så har vi fundet en ny rytme til vores nattesøvn. Stærkt inspireret af Chris Macdonalds "Strong Body - Strong Mind" og en fantastisk onsdag i hans selskab (vi sad på første række og fik det hele med) har vi revideret kaffe-, søvn-, mad- og motionsvaner. Selv med de ellers fornuftige vaner, vi havde har vi fundet steder at gøre det bedre. F.eks. kaffe... Vidste du, at der er 200 mg koffein i en kop god stærk kaffe? Eller at du ikke kan opnå den nødvendige dybe søvn, hvis du har mere en ca. 150 mg koffein i kroppen? Eller at halveringstiden for koffein er op til 8 timer?! Så den der kop kaffe efter frokost kl. 13.00 gør faktisk, at min søvn 9 timer senere ikke bliver optimal - eller at en hel dags indtag fuldstændig smadrer kroppens evne til at få det optimale ud af søvncykli.
Hmmm...
Væk med kaffen ;-) Ind med fornuftige sengetider ;-) Væk med TV lige inden sengetid og ind med (flere) små og fornuftige måltider.
Motionen halter stadig, for de 30 minutter i alt tur/retur til arbejde tæller ikke rigtigt i motionsregnskabet, når motionen skal være højintensiv. Det er jo ikke fordi jeg er meget forpustet eller sveder vildt, når jeg kommer på arbejde....
Vi fik rigtig mange gode ting med hjem i onsdags. En del havde vi hørt i den korte version, men rigtig meget blev uddybet og underbygget. Og jeg vil rigtig gerne dele mere med jer, men nu vil jeg finde noget andet at dele... En varm dyne ;)
Sov Godt!
Comments